僕が食べるミニマリスト飯の特徴 基本は夕飯のみの1日1食 1日1食だから月の食費は円程度 やたら健康に気を使っている 玄米、魚、アボカドを毎日食べている 缶詰大好き♡ 定番のメニューや食材が決まっていて同じ物ばかり食べる 冷蔵庫が無い 実は、毎日、同じ物を食べるという事は健康に被害を及ぼす事が分かっている。 その理由を5つご紹介しよう。 1：栄養不足 私たちの体が正常に機能するには、タンパク質、脂肪、炭水化物などの多量栄養素と、ビタミン、ミネラルなどの微量栄養素の両方が必要である。 しかし、毎回同じ食事をすることによって、これらのバランスが崩れ、栄養不足に陥ってしまう可能性がある。 大切なのはバラエティに富んだ種類のものを食べることだ。 2：腸内へのダメージ バラエティに富んだ食事 どうして同じものを毎日食べることができるの？ 「よくそんなことができるね」という意味を含めた表現です。暗に「飽きないの？」と言っていることになるでしょう。 You've been eating cream buns 5 days in a row!
その手があったか お弁当 ざっと 行きまーす
